Het gebeurde zo dat het belangrijkste voordeel van een man niet alleen intelligentie of kracht is, maar ook een voortplantingsorgaan. De natuur heeft sommige mannen een penis van voldoende grootte gegeven, terwijl anderen lijden aan een laag vertrouwen in hun mannelijke vermogens, hun fallus niet lang of dik genoeg vinden, geïnteresseerd zijn in hoe een penis kan worden vergroot, of deze thuis krachtiger kan worden gemaakt. Er zijn veel technieken om dit probleem op te lossen. De meest toegankelijke zijn massage, oefeningen voor penisvergroting.
Waardigheid verbeteren
Voordat u oefeningen doet om de dikte van de penis en de lengte ervan thuis te vergroten, moet u natuurlijk nadenken of dit psychologische complexen zijn. Normale cijfers zijn als volgt: dikte van 3 tot 4 cm en lengte in een erectie - 12-16 cm Als het aantal mannelijkheid samenvalt met deze indicatoren, hoeft u zich geen zorgen te maken. Als er een probleem is, overweeg dan veilige thuismassages, oefeningen om de dikte of lengte te vergroten. U moet zich ook bewust zijn van de factoren waarin sommige mannen geen massage en oefeningen mogen krijgen die de penis kunnen vergroten. Dit is:
- Trauma, chirurgie, neoplasmata.
- Pustulaire, infectieuze, geslachtsziekten.
- Leeftijd tot 16 jaar.
Voor training moet je een zachte badstof handdoek, glijmiddel, warm water voorbereiden, de literatuur of videoclips bestuderen over hoe je oefeningen kunt doen om de kracht van de fallus te vergroten. Een centimeterlint, een notitieboekje, een potlood zijn nodig om de mannelijkheid te meten en veranderingen in grootte vast te stellen. Om de fallus te vergroten, worden gebruikt:
- Acties gericht op het strekken van de spieren, massage.
- Verhoogde bloedtoevoer naar de holle lichamen.
- Kegel oefeningen.
- Krachtige of cirkelvormige stukken.
- Jelqing.
Het is wenselijk dat er geen afleiding is tijdens de lessen.
Crick
Het rekken van de spieren is gericht op een lichte verlenging, penisvergroting. Voordat u met de oefeningen begint, is het de moeite waard om de penis op te warmen met een handdoek die is bevochtigd met heet water (voorzichtig om de huid niet te verbranden). Een warm kompres moet 10-15 minuten worden vastgehouden. Gelijktijdig met het opwarmen is het wenselijk om een lichte massage uit te voeren. Na het opwarmen pak je de basis van het hoofd met je vingers en trek je het heel voorzichtig 1-1, 5 cm, houd het een paar minuten vast, laat het dan voorzichtig los, warm het weer op en doe een zachte massage. Om het mannelijke orgaan te vergroten, herhaalt u de procedure tot 20 keer, waarbij u zich concentreert op sensaties.
Een belangrijke voorwaarde: rekoefeningen worden alleen uitgevoerd in een ontspannen toestand van de penis, om niet gewond te raken.
Voor de doorbloeding
De oefening is gericht op het verhogen van de bloedtoevoer naar de weefsels van de penis. Het is wenselijk om de oefening met een volledige erectie uit te voeren, maar heel voorzichtig om niet gewond te raken. Om dit te doen, moet je de basis van het orgel met de ene hand pakken en het hoofd met de andere, en heel voorzichtig cirkelvormige bewegingen maken, zoals knijpen, de handdoek draaien. Herhaal de oefening niet langer dan vijf minuten, twee keer per week. Als het minste gevoel van pijn verschijnt, is trainen verboden.
Help Kegel
Kegel-oefening zal de penis niet significant vergroten, maar zal helpen om de bloedstroom naar de holle lichamen te verzekeren. Het trainen van de spanning van de bekkenspieren, gevolgd door de omtrek en het strekken van het hoofd, verhoogt de erectie en verbetert het orgasme bij een man. De techniek van huiswerk is om de pubococcygeus-spier te verminderen en te ontspannen. De oefening wordt minstens twee keer per dag uitgevoerd, vijftien benaderingen worden gedaan.
Zorg ervoor dat u de ademhalingstechniek volgt, adem in en adem uit door de neus tijdens samentrekking en ontspanning van de spier. Voor een maximaal effect moeten Kegel-oefeningen worden uitgevoerd in combinatie met massage en andere trainingen.
Kracht trekken
Fysieke oefeningen voor gewichtstoename en krachtstrekking worden zittend uitgevoerd. Vóór de procedure moet u de penis opwarmen en een glijmiddel gebruiken. Pak vervolgens de eikel van de penis met uw vingers vast, trek deze naar u toe, draai het orgel naar links en rechts, waarbij u tussenpozen van enkele seconden maakt. Om de penis te vergroten, is het raadzaam om dagelijks 5-6 benaderingen te doen. Er kan wat ongemak zijn tijdens de procedure. In geen geval mag pijn verschijnen. Ernstige pijn die de penis overspoelde, is een directe reden om naar een dokter te gaan.
Circulaire extrusie
Je kunt de penis krachtiger maken door cirkelvormig uit te rekken, wat vergelijkbaar is met een krachtoefening. Het verschil zit hem in het feit dat bij het trekken aan de penis de bewegingen met de klok mee worden uitgevoerd. De belangrijkste voorwaarde voor het uitvoeren van deze techniek om de mannelijkheid te vergroten, is om ten minste 20 rotaties in één sessie te doen. Het is wenselijk om circulair stretchen te combineren met andere soorten power stretching, massage. Sommige mannen beweren dat je op deze manier voor een maand thuistraining de penis met 1-2 cm kunt vergroten.
jelqing
Jelqing is een techniek om de grootte, het volume en de massa van de penis te vergroten. Gebaseerd op het duwen van bloed van het schaambeen naar het hoofd. Voor het jelqen is het belangrijk om de penis goed op te warmen. Probeer dan een onvolledige erectie te krijgen, pak de fallus met twee vingers vast, knijp een beetje, beweeg je hand langzaam langs het orgel. Handdruk mag geen pijn veroorzaken. Om de penis verder te vergroten, kunt u regelmatig kleine bewegingen van een halve seconde uitvoeren. Met zo'n lichte stretch kun je de maat snel vergroten. Om de basis van de fallus te vergroten, kun je omgekeerde jelks doen (van het hoofd naar het schaambeen).
De eerste keer dat je jelqing uitvoert, is smering (smeermiddel) vereist om geen schade en ontsteking van de tere huid te veroorzaken. Om de penis te vergroten is het raadzaam om dagelijks minimaal 10 minuten te jelqen.
Je kunt de mannelijke waardigheid vergroten met een verscheidenheid aan oefeningen. Veel oefeningen voor penisvergroting thuis zijn effectief, praktisch veilig. Het is beter om geen lessen met een last of pomp te oefenen, omdat er kans is op ernstig letsel. Om de trainingsmethodologie beter onder de knie te krijgen, kunt u video's bekijken over het vergroten van de penis op de websites van urologen, seksuologen. Op internet kun je boeken over dit brandende onderwerp vinden en lezen. Een van de grote auteurs, Aaron Kemmer, heeft een geweldige bestseller geschreven over penisvergrotingsoefeningen die je thuis kunt doen. Het onmogelijke is mogelijk. Een man die voortdurend oefeningen doet, zal uiteindelijk zijn fallus vergroten, zijn zelfrespect vergroten en zijn half aangename momenten van geslachtsgemeenschap geven.